7 Cara Menjaga Kesehatan saat Musim Kemarau Agar Terhindar dari Potensi Penyakit
Tidak terasa kita telah beranjak memasuki musim kemarau sehingga cuaca panas terik menjadi sesuatu yang lumrah untuk ditemui setiap harinya. Namun dengan paparan suhu panas secara terus menerus, tentu seseorang menjadi lebih cepat lelah dan dehidrasi sehingga gangguan kesehatan mungkin terjadi seperti sakit kepala, pusing, flu, hingga demam.
Sejumlah penyakit yang timbul tersebut tentu bisa mengganggu keberlangsungan aktivitas harian. Oleh karena itu, kamu perlu menjaga tubuh sehat sehingga tetap bugar walau matahari menyengat. Terdapat sejumlah tips jitu yang perlu kamu ketahui dan ampuh mencegah gangguan kesehatan tersebut. Yuk, ketahui selengkapnya berikut ini.
1.Melengkapi Kebutuhan Air
Seperti yang kita ketahui, cuaca panas identik dengan rasa haus yang datang terus menerus. Tidak heran bila dehidrasi menjadi suatu hal yang sering didapati di musim kemarau karena kebutuhan air seseorang yang tidak terpenuhi secara maksimal. Oleh karena itu, rajin minum air putih menjadi salah satu tips jitu untuk menjaga tubuh sehat di cuaca panas yang menyengat
2.Menghindari Paparan Cuaca Terik Berkepanjangan
Ketika menjalani aktivitas harian, berada di luar ruangan menjadi suatu keharusan yang sulit dihindari. Namun pada musim kemarau yang sudah didepan mata ini, hal tersebut perlu diminimalisir karena bisa mengakibatkan sejumlah gangguan kesehatan dengan tingkat risiko yang cukup tinggi.
3.Gunakan Sunscreen untuk Wajah dan Tubuh
Tips ketiga untuk menjaga tubuh sehat di musim kemarau beberapa waktu depan adalah dengan menggunakan tabir surya atau lebih dikenal dengan sunscreen. Walau terbilang asing untuk sebagian orang, namun pemakaian skin care yang satu ini memang sukses sebagai proteksi diri dari jahatnya sinar UVA dan UVB.
4.Jaga Pola Makan Sehat
Setelah memaksimalkan proteksi dari luar, kamu juga perlu memperkuat daya tahan tubuh secara internal. Ketika musim kemarau tiba, mengkonsumsi makanan bernutrisi dengan gizi seimbang menjadi salah satu cara paling ampuh untuk menjaga tubuh sehat karena dapat meningkatkan daya tahan dari berbagai ancaman penyakit yang mengancam.
5.Olahraga Secara Teratur di Dalam Ruangan
Tips terakhir untuk menjaga tubuh sehat di musim kemarau adalah dengan berolahraga secara teratur. Seperti yang kita ketahui, olahraga memang merupakan suatu upaya untuk menjaga kebugaran namun di suhu panas, kita tidak bisa sembarangan melakukan aktivitas fisik karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan seperti sakit kepala, pingsan, bahkan mengalami heart stroke.
source : javanewstv.com
